Você já colocou óleo de coco no seu café?

Você já ouviu falar sobre adicionar óleo de coco ao café? Essa prática tem se tornado comum entre pessoas que buscam mais energia e foco ao longo do dia. Mas será que realmente funciona para todo mundo?

O óleo de coco é uma fonte natural de triglicerídeos de cadeia média (TCMs), que são rapidamente absorvidos e utilizados como fonte de energia pelo corpo. Por isso, essa combinação tem sido associada a:

• Melhora na disposição matinal

• Potencial auxílio na queima de gordura

• Aumento da clareza mental e foco

Para algumas pessoas, esse pode ser um recurso interessante dentro de uma estratégia de estilo de vida mais equilibrado. No entanto, é fundamental lembrar que cada organismo responde de forma única. O que funciona bem para uma pessoa, pode não trazer os mesmos efeitos para outra, especialmente quando falamos de metabolismo, composição corporal e rotina alimentar.

Por isso, qualquer mudança, mesmo as mais simples, deve ser pensada com orientação e olhar individualizado.

Na minha prática como nutróloga, avalio com profundidade os hábitos, objetivos e o histórico de cada paciente, para garantir que intervenções como essa estejam alinhadas ao seu propósito de vida e ao que realmente faz sentido para o seu momento.

Se você busca mais energia, foco e bem-estar ao longo do dia, vale a pena conversar sobre as opções que melhor se adaptam ao seu estilo de vida.

Dra. Bárbara Liz Reis | Nutrologia | CRM SP 222584