Pular café da manhã engorda?

Essa é uma dúvida muito comum entre muitas pessoas, mas a resposta não é tão simples quanto "sim" ou "não". Vamos entender melhor.

Pular o café da manhã não engorda automaticamente, mas essa prática pode ter efeitos negativos dependendo de como está sua rotina e o funcionamento do seu metabolismo.

Quem dorme mal e acorda sem fome, por exemplo, tende a passar o dia inteiro beliscando e, com isso, pode ter mais dificuldade para emagrecer.

Como nutróloga, sempre faço algumas perguntas essenciais durante a consulta:

• Qual é o seu horário de sono?

• Como está sua disposição durante o dia?

• Como o seu corpo reage ao jejum?

Alguns pacientes se sentem bem com o jejum, enquanto outros perdem o controle sobre a alimentação no fim do dia. E isso é completamente normal! Cada corpo responde de um jeito e é fundamental respeitar essas particularidades.

Por isso, não existe uma resposta única. O que funciona para você deve ser decidido com base em exames, rotina e estilo de vida, respeitando sempre suas necessidades individuais.

Dra. Bárbara Liz Reis | Nutrologia | CRM SP 222584