Por que você precisa de proteína?

Muita gente ainda associa a ingestão de proteína apenas à construção de massa muscular. Mas a verdade é que ela desempenha um papel muito mais amplo e essencial no nosso organismo.

A proteína participa ativamente da produção de hormônios, na regeneração de tecidos, no bom funcionamento do sistema imunológico e também está diretamente ligada à nossa sensação de saciedade e disposição ao longo do dia.

Quando ela está em falta, o corpo nos dá sinais: cansaço excessivo, queda de cabelo, dificuldade em ganhar massa magra ou até alterações hormonais.

Por isso, entender o papel da proteína na sua alimentação é um passo importante para quem busca mais energia, equilíbrio e saúde no dia a dia. E o melhor: incluí-la na rotina alimentar pode ser mais simples do que parece. Com pequenas adaptações nas suas refeições, é possível atingir as quantidades adequadas para o seu corpo, sempre respeitando suas necessidades individuais.

Meu objetivo como nutróloga é justamente te ajudar a fazer essas escolhas com consciência e propósito, promovendo saúde de dentro pra fora.

Dra. Bárbara Liz Reis | Nutróloga | CRM SP 222584 | RQE 65534