Os Benefícios do Laranja na Alimentação

Você já observou com atenção as cores presentes nas suas refeições? Essa simples atitude pode dizer muito sobre a qualidade do que está sendo consumido e, principalmente, sobre os benefícios que esses alimentos podem oferecer ao seu corpo.

Alimentos de coloração alaranjada, como cenoura, abóbora, laranja e mamão papaia, não apenas embelezam o prato, mas também entregam uma combinação importante de nutrientes. Ricos em antioxidantes, vitaminas (como a vitamina A e C) e compostos com ação anti-inflamatória, esses alimentos têm um papel essencial na proteção do organismo.

Entre os principais benefícios, destacam-se o fortalecimento do sistema imunológico, a proteção da pele e da saúde ocular, além da contribuição para um envelhecimento mais saudável e equilibrado. Incorporá-los de forma consciente à sua rotina alimentar é uma maneira prática de cuidar do corpo a longo prazo.

Quando falamos sobre qualidade de vida, pequenos gestos no dia a dia fazem toda a diferença. E o que colocamos no prato é parte fundamental desse processo.

Mais do que uma escolha alimentar, é uma escolha por saúde, bem-estar e autocuidado.

Dra. Bárbara Liz Taveira dos Reis | Médica: CRM-SP 222584