O Poder do Frio no Metabolismo

Durante os meses mais frios, nosso corpo precisa se adaptar para manter sua temperatura estável e é justamente aí que entra em ação um tipo especial de gordura: a gordura marrom.

Diferente da gordura branca, que armazena energia, a gordura marrom tem a função de gerar calor. Ela é rica em mitocôndrias e, quando ativada, utiliza a energia armazenada no corpo para produzir calor, contribuindo para um gasto calórico maior.

Essa ativação pode acontecer de forma natural em ambientes mais frios, especialmente quando combinamos essa exposição com hábitos saudáveis como a prática de atividade física. Ou seja, o frio pode ser um aliado para a saúde metabólica e até mesmo para o processo de emagrecimento, quando bem orientado.

Aproveitar esse período do ano para manter-se ativo, respeitando os limites do seu corpo, pode ser uma maneira inteligente de estimular essa resposta fisiológica positiva.

Cuidar do seu metabolismo, da sua saúde e do seu bem-estar deve ser sempre um movimento contínuo e intencional — em qualquer estação do ano.

Dra. Bárbara Liz Reis | Nutrologia | CRM SP 222584