Muito além da alimentação: o que é uma vida verdadeiramente saudável?

Quando falamos em saúde, é comum que a primeira associação seja com alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos. E sim, esses são pilares fundamentais para o bom funcionamento do corpo e para a prevenção de doenças.

Mas saúde verdadeira vai muito além do que colocamos no prato ou do tempo que passamos na academia.

A saúde integral envolve o todo: a qualidade do sono que você tem, a forma como lida com o estresse do dia a dia, a saúde dos seus relacionamentos, o equilíbrio emocional, a organização da sua rotina e, acima de tudo, o seu propósito de vida.

Cuidar da saúde é também olhar para dentro. É entender os próprios limites, respeitar o tempo do corpo, prestar atenção aos sinais que ele dá e desenvolver um estilo de vida mais consciente, leve e sustentável.

Mais do que seguir regras rígidas ou buscar fórmulas prontas, trata-se de encontrar equilíbrio. De cultivar bem-estar, fazer escolhas alinhadas com seus valores e se conectar com o que realmente importa para você.

Não existe uma receita única — mas existe um caminho. Um caminho que passa pelo autoconhecimento, pela constância nas pequenas ações do dia a dia e pelo cuidado genuíno com você mesma.

Dra. Bárbara Liz ReisNutrologia | CRM-SP 222584