Isso não vai te engordar

Você já deve ter ouvido que “pizza e sobremesa engordam”, certo? Mas a verdade é que, quando equilibramos indulgências com escolhas saudáveis, como uma alimentação nutritiva e a prática regular de exercícios, esses alimentos não são vilões.

O segredo para uma vida saudável e bem-estar está nos hábitos diários, na constância e na forma como você organiza sua alimentação. Nenhum alimento isolado é responsável por engordar ou emagrecer; o que realmente importa é o contexto em que ele está inserido. Como você cuida do seu corpo de forma geral é o que faz a diferença.

Ao incorporar hábitos saudáveis na sua rotina, como se alimentar com mais equilíbrio, praticar atividades físicas e priorizar o autocuidado, é possível desfrutar de momentos de prazer, como uma pizza ou uma sobremesa, sem culpa, sem exageros. O importante é a consistência e a visão a longo prazo.

Então, ao invés de se preocupar com um único prato, foque em como você organiza o seu dia a dia para promover saúde e bem-estar de forma duradoura.

Dra. Bárbara Liz Reis | Nutrologia | CRM SP 222584