Carboidratos e calorias em 100g de alimentos

Você sabe quanto carboidrato consome por dia?

Os carboidratos estão presentes em grande parte dos alimentos que fazem parte da nossa rotina do pão no café da manhã ao arroz do almoço. Apesar de muitas vezes serem vistos como vilões, eles são uma fonte essencial de energia para o nosso corpo.

O segredo está no equilíbrio. Consumir a quantidade adequada de carboidratos, de acordo com suas necessidades individuais, pode fazer toda a diferença na sua saúde e bem-estar. Respeitar os sinais do seu corpo e considerar seus objetivos, como perda de peso, ganho de massa magra ou melhora na performance física é fundamental.

Cada alimento tem seu papel na alimentação. Entender as quantidades e tipos de carboidratos que você consome diariamente é um passo importante para uma alimentação mais consciente e equilibrada.

E você, já parou para observar como está equilibrando seus carboidratos no dia a dia?

Dra. Bárbara Liz ReisNutrologia | CRM-SP 222584

📌 Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA)