8 hábitos que prejudicam seu estômago e agravam gastrite e refluxo

Muitas vezes, pequenas atitudes que parecem inofensivas acabam interferindo diretamente na nossa saúde digestiva, hormonal e até emocional. E o mais comum é que isso aconteça de forma silenciosa, sem que a gente perceba.

Hábitos como:

• Tomar café em jejum de forma recorrente;

• Comer rápido demais ou sem atenção;

• Consumir alimentos ultraprocessados com frequência;

• Beber refrigerantes ou outras bebidas gaseificadas diariamente;

• Deitar logo após as refeições;

• Permanecer muitas horas sem se alimentar;

• Exagerar no consumo de álcool e frituras;

• E viver sob estresse constante, com noites mal dormidas…

Todos esses comportamentos podem, aos poucos, afetar negativamente seu bem-estar físico e mental.

A boa notícia é que mudanças simples já podem fazer uma grande diferença na forma como você se sente no dia a dia: com mais energia, equilíbrio e qualidade de vida.

Cuidar da saúde é também olhar com mais carinho para a rotina. E é isso que busco promover nos meus atendimentos: uma visão integral, que respeite sua individualidade, seu propósito e que esteja alinhada com o seu estilo de vida.

Dra. Bárbara Liz Reis | Nutrologia | CRM-SP 222584